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分享篇——如何提升爵士舞的爆发和控制力?
发表时间:2018-07-27 20:43作者:分享篇——如何提升爵士舞的爆发和控制力?


分享篇——如何提升爵士舞的爆发和控制力?



PART 1:爵士舞爆发力练习技巧:


1、爵士舞入门级爆发力练习技巧有很多,俯卧撑、仰卧起坐、深蹲都是练习爵士舞爆发力的有效方式。


2、在练习爵士舞时,要尽量让手肘贴近身体,使身体与腋窝贴紧,这样才能更好地练习手臂的力量。


3、刚开始练习时要做到自己的极限,不要求最大幅度,多加练习之后再慢慢加大力度和幅度。如果想要提升练习,可以把脚垫高或者在做俯卧撑时拍下手,这样练习爆发力会有很好的效果。


分享篇——如何提升爵士舞的爆发和控制力?


4、多做仰卧起坐练习腰部力量。如果想要提升练习,可以让手和脚同时抬起,手在胸前击掌。循序渐进,逐渐提升难度。


5、爵士舞中如果只练习爆发力而不练习控制力,人就容易不稳定,也失去了爵士的美感,这里就要提到控制力了。


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PART 2:爵士舞控制力练习技巧:


1、脚下的力量。

在练习爵士的过程中,舞者脚下的力量都是不可或缺的,因此在跳舞的时候,我们的脚必须要抓紧地面,以此来避免因为爆发力而导致重心不稳。


2、身体部位的力量。

跳舞时身体的某一个部位在做动作时,身体的其他部位也是有力量的,在做手上动作的同时,身体的其他部位需要用力收紧,而不能放松。


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3、动作的稳定。

在随着拍子练习时,每一个拍子所对应的动作都要停稳,不要让自己的身体在停拍的时候晃动。


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最后我们还要通过音乐和舞蹈结合,运用身心和情感来抒发,表达出身体本能的对舞蹈动作的控制和歌曲意境的融合。


如果想学到最纯正的爵士舞,快来ED舞团感受一下吧!



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